ビフィズス菌の力
人間の腸内には病気を引き起こしたり体に多くの害を与える有害物質を作り出す有害菌と、逆に消化吸収を補助したり多くの病原菌の腸内感染を防ぐ有用菌が一緒にすんでいます。
ビフィズス菌はこの腸内有用菌の代表ともいえる成分で、便秘の予防・細菌性下痢の予防・腸内感染の予防・発がん物質の分解などの働きがあります。
便秘は腸のぜん動運動の低下により起こりますが、腸内のビフィズス菌が優勢になっていればビフィズス菌が糖質を分解して作る酢酸や乳酸によって腸のぜん動運動が活性化されます。
また腸のぜん動運動は食物繊維の不足やストレス状態にあるときに低下するので、便秘を解消するにはまず食物繊維を多く含む食事をするということと、タンパク質と脂質を過剰に摂らないとすることが大切です。
そしてビフィズス菌を増やすことを心掛けてください。オリゴ糖を摂ればビフィズス菌が繁殖し、さらにビフィズス菌を多く含んだ食事を積極的にしましょう。いずれにしてもビフィズス菌を摂って人間に害となる性質は一つもないので、これが何よりも素晴らしい特徴だと言えます。
ビフィズス菌はこの腸内有用菌の代表ともいえる成分で、便秘の予防・細菌性下痢の予防・腸内感染の予防・発がん物質の分解などの働きがあります。
便秘は腸のぜん動運動の低下により起こりますが、腸内のビフィズス菌が優勢になっていればビフィズス菌が糖質を分解して作る酢酸や乳酸によって腸のぜん動運動が活性化されます。
また腸のぜん動運動は食物繊維の不足やストレス状態にあるときに低下するので、便秘を解消するにはまず食物繊維を多く含む食事をするということと、タンパク質と脂質を過剰に摂らないとすることが大切です。
そしてビフィズス菌を増やすことを心掛けてください。オリゴ糖を摂ればビフィズス菌が繁殖し、さらにビフィズス菌を多く含んだ食事を積極的にしましょう。いずれにしてもビフィズス菌を摂って人間に害となる性質は一つもないので、これが何よりも素晴らしい特徴だと言えます。